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A Todas nos encanta poder lucir curvas peligrosas en el verano. Para ello, no hay nada mejor que una buena rutina de ejercicios. Sin embargo, no a todas nos gusta pasarnos agotadoras horas en el gimnasio. Si eres de las perezosas (como la mayoría de nosotras) aquí te damos 5 tips que te ayudaran con poco esfuerzo a perfeccionar tus curvas y lucir más sexy. Empecemos por lo básico: 1) La alimentación: Regularizar nuestra manera de alimentarnos es el punto de partida para lograr nuestro objetivo. La ingesta de alimentos, en lo posible repartida entre 5 o 6 comidas diarias ( 3 principales y 3 secundarias) ayuda a restablecer el equilibrio de nuestro metabolismo y a afinar nuestra figura.
Este es el “ABC” que no debes olvidar:
a) Los productos de trigo incrementan el almacenamiento de grasas. b) El almidón, los hidratos de carbono, la sal y las especias hacen que retengas líquidos. c) El consumo en demasía de alcohol genera gran cantidad de calorías. El azúcar y las bebidas gaseosas, el chocolate el café y el té aumentan el nivel de glucosa en sangre provocando más hambre.
Lo ideal es consumir carne blanca y pescado, que no tienen mucha grasa y contienen proteínas que aceleran el metabolismo.
Consumir verduras, que son un supresor natural del apetito y beber abundante agua (que además hidrata la piel) también contribuyen a metabolizar las grasas. De esta manera, no se hinchará tu vientre por el volumen de comida y te ayudará a regularizar el tránsito intestinal. 2) Dormir lo suficiente y evitar el estrés El estrés y la ansiedad que genera nuestra vida diaria se manifiestan en nuestro cuerpo. Una persona cansada aparenta una edad superior a la que tiene. Una solución a ello son los masajes relajantes (un placer que regularmente deberías regalarte) ya que ayudan a descontracturar los músculos y son un perfecto aliado contra el estrés. 3) Después de la playa Una ducha generosa ayudará a eliminar las impurezas que a lo largo de un día de exposición al sol y al viento el cuerpo a generado. Conservar una piel sana es también una manera de mantenerse joven. Durante el baño, con una esponja o cepillo, frota el empeine, el arco y los tobillos, esto hará que tus pies se relajen y liberen las tensiones que se reflejan en tu cuerpo. Ahora dos tips de gran importancia: 4) Trajes de baño Sin importar qué tipo de contextura física poseas, para poder lucir tus curvas peligrosas, es necesario que puedas identificar el traje de baño que más se ajusta a tu cuerpo. Este verano 2008 hay una visible tendencia al traje de baño entero. Este tipo de traje de baño para tapar imperfecciones o para aquellas que por su edad consideren que el bikini ya no las favorece. Pero si aún eres adicta a las “dos piezas” hay una solución: Hay trajes de baño que te ayudarán a realzar tus formas y a ocultar esas cosillas que no te agradan. La opción son los modelos de tiro alto y cavado bajo. Algunos, incluso traen cintura, ideal para tapar y afinar. La tela y las texturas son también de importancia. Hay modelos combinados que poseen plásticos, engomados y costuras con relieves y bordados. Las rayas nunca pasan de moda, sólo debes recordar que únicamente las verticales afinan. Saber elegir el modelo ideal es de vital importancia pues él te ayudará a destacar la parte de tu cuerpo que más te gusta. 5) Afinar la cintura Este es el desafío final y si lo logras tendrás la batalla ganada. Una manera de tornear nuestra cintura es andar en bicicleta. No es necesario agotarse y sucumbir en el intento. Lo importante es realizar regularmente este ejercicio para ir consumiendo las reservas de grasa de una zona poco utilizada. También tonifica las piernas haciéndolas más firmas y sexys. Pero si aún consideras que este último punto es difícil de cumplir por demasiado cansador, no te aflijas. Siempre nos queda en la manga una última carta que nunca falla: La liposucción. Recuerda que hay procedimientos novedosos como la Liposelection o el Vaser que superan a la liposucción tradicional por ser métodos menos invasivos y cuyos resultados parecen mágicos. Este tipo de tratamientos permiten disolver y extraer las grasas acumuladas afinando y estilizando la figura y hacer que finalmente puedas lucir en la playa esas curvas peligrosas.
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